هل خل عصير التفاح فعال لإنقاص الوزن؟ يرى أنصار النظام الغذائي المعتمد على خل عصير التفاح أن تناول كمية قليلة من هذا الخل قبل الوجبات أو تناول المكملات المصنعة من خل عصير التفاح يساعد في إضعاف الشهية وحرق الدهون، ولكن يوجد قليل من الدعم العلمي لتلك الآراء.
​

وبرغم أن الاستخدام العارض لخل عصير التفاح يعتبر آمنًا لمعظم الأشخاص، إلا أنه قد لا يؤدي إلى إنقاص الوزن، ويمكن أن ينطوي في ذاته على مشكلات؛ ومنها على سبيل المثال:
– يحتوي خل عصير التفاح على كمية عالية من الأحماض، ويمكن أن يهيج الحلق إذا أكثرت من تناوله أو تناولته بكميات كبيرة.
– يمكن أن يتفاعل خل عصير التفاح مع مكملات أو عقاقير معينة، ومنها مدرات البول والأنسولين، وقد يؤدي ذلك إلى تقليل مستويات البوتاسيوم.
​

وتذكّر أنه لا توجد وصفة سحرية لإنقاص الوزن، فالسر في إنقاص الوزن يكمن في حرق سعرات حرارية أكثر مما تستهلكه، وعليك باختيار مجموعة من الأطعمة الصحية – مثل الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة ومصادر البروتين الخالية من الدهون – وأدخل النشاط البدني في روتينك اليومي.