يُعد داء السكري أحد أبرز عوامل الخطر التي تهدد صحة شبكية العين والرؤية على المدى الطويل. ارتفاع مستويات السكر في الدم يمكن أن يؤدي إلى تلف الأوعية الدموية الدقيقة التي تغذي الشبكية، وهي الطبقة الحساسة للضوء في مؤخرة العين. ومع مرور الوقت، تتسرب هذه الأوعية أو تتورم، وقد تتكون أوعية دموية جديدة ضعيفة وغير طبيعية، مما قد يؤدي إلى النزيف أو انفصال الشبكية، وفي الحالات المتقدمة يمكن أن يتسبب في فقدان البصر أو العمى إذا لم يُعالج مبكرًا.

في المراحل الأولى من اعتلال الشبكية السكري، قد لا تظهر أي أعراض واضحة، لذلك يُعد إجراء فحوصات العين الدورية أمرًا ضروريًا لجميع المصابين بالسكري لاكتشاف أي تغييرات مبكرًا قبل حدوث مضاعفات خطيرة.

دور التغذية في دعم صحة الشبكية

النظام الغذائي المتوازن يلعب دورًا محوريًا في تقليل مخاطر تلف الشبكية الناتج عن السكري. تشير الدراسات إلى أن الأنظمة الغنية بالخضراوات، الحبوب الكاملة، الدهون الصحية، والأسماك الزيتية تساعد في تقليل الالتهابات ودعم صحة الأوعية الدموية. ومن أبرز الأطعمة المفيدة:

• الأسماك الزيتية مثل السلمون والماكريل والسردين، الغنية بأحماض أوميجا 3 التي قد تقلل من خطر اعتلال الشبكية.

• الخضراوات الورقية الخضراء كالسبانخ والكرنب، لاحتوائها على مضادات الأكسدة مثل اللوتين والزياكسانثين التي تساهم في إبطاء تطور المرض.

• الحمضيات والتوت، الغنية بالفيتامينات والفلافونويدات التي تعزز صحة الشعيرات الدموية وتحمي من الإجهاد التأكسدي.

• المكسرات والبذور كمصدر جيد لفيتامين E والدهون الصحية.

• البيض، الذي يوفر الكاروتينات المفيدة لوظائف الشبكية.

الحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم يظل العامل الحاسم لحماية العين، بغض النظر عن نوعية الغذاء المتبع.

عادات نمط الحياة التي تساهم في الوقاية

إلى جانب التغذية، هناك مجموعة من السلوكيات اليومية التي يمكن أن تعزز حماية شبكية العين لدى مرضى السكري:

• التحكم الدقيق في مستويات السكر وضغط الدم لتقليل تطور اعتلال الشبكية.

• ممارسة النشاط البدني بانتظام للمساعدة في استقرار سكر الدم ودعم صحة الأوعية الدموية.

• تجنب التدخين لأنه يفاقم التلف الوعائي ويسرع من تطور المضاعفات.

• إجراء فحوصات العين السنوية لاكتشاف أي تغيرات في الشبكية مبكرًا وبدء العلاج في الوقت المناسب.

اتباع هذه الإرشادات يمكن أن يشكل خط الدفاع الأول ضد المضاعفات البصرية المرتبطة بداء السكري، ويساعد في الحفاظ على جودة الرؤية على المدى الطويل.