يوم بعد يوم تبين لنا الدراسات أننا لانستطيع أن نعيش بدون وجبة الإفطار ليس فقط لأنها تعطينا الطاقة اللازمة لبداية يومك لكن تساعدك أيضا على زيادة معدل الحرق الخاصة بجسمك، والحفاظ على صحة قلبك وتجعلك تعيش حتى 100 عام.

وجدت دراسة أمريكية ونشرت بمجلة علم الأوبئة أن الذين يتركون وجبة الإفطار هم أكثر عرضة للسمنة، وسنقدم لكم بعض الأسباب التي ستدفعكوا لتناول وجبة الإفطار.

1. الحصول على الطاقة اللازمة لبداية يومك
   الغذاء هو وقود الجسم فقيامك بالفطور يعطيك الطاقة اللازمة للقيام بالأنشطة وحرق الغذاء الذي تناولته، تخيل انك لاتأكل من وقت العشاء إلى الغذاء كيف سيكون حالك؟
2. الحد من مخاطر الإصابة بالسكري
3. أظهرت الدراسات إن استهلاك وجبة الإفطار بطريقة غير منتظمة يرفع خطر الإصابة بمرض السكري وزيادة في اعراضة مثل العطش وعدم وضوح الرؤية، والإصابة بالإلتهابات المتكررة.
4. الوقاية من امراض القلب
   واحد من كل 3 وفيات تكون ناجمة عن أمراض القلب والسكتة الدماغية، هل صدمت؟!
   إن استهلاك الإفطار يومياً يرتبط بإنخفاض الإصابة بأمرض القلب.
5. تعزيز الذاكرة
   الأدلة التي تم جمعها من أكثر من 22 دراسة تشير إلى أن تناول وجبة الإفطار قد تؤدي إلى تحسين الذاكرة
6. منع نزلات البرد
   مع إقتراب فصل الشتاء قد يكون الفطار مهم من أي وقت مضى وقد أظهرت دراسة هولندية أن الإفطار يعزز جاما انترفيرون وهو مضاد طبيعي للفيروسات ويعزز وظائف الجهاز المناعي.
   ويزعم الباحثون في جامعة كارديف أن الأشخاص الذين يهملون وجبة الإفطار هم أكثر الناس عرضة للعدوى.

بعد كل هذا مازلت تفكر فى ترك وجبة الفطور !

[bs_collapse id=”collapse_cf43-9c6d”]
[bs_citem title=”مرجع المقالة” id=”citem_3ddb-a123″ parent=”collapse_cf43-9c6d”]
http://www.naturallivingideas.com/
[/bs_citem]
[/bs_collapse]