اخر الأخبار :

المزيد

صحة العائلة

 أنشطة بدنية بسيطة للحفاظ على لياقة طفلك وللتخلص من السمنة

يعتبر النشاط البدني ضروريًا للأطفال في المساعدة على الصحة العامة والنمو والتطور، وتجمع روتينات اللياقة البدنية البسيطة في حياة...

12 أغسطس، 2024

نصائح غذائية صحية للأمهات الحوامل للحفاظ على نمو الطفل

النظام الغذائي المغذي أثناء فترة الحمل، هو بمثابة الأساس لصحة الأم وطفلها خلال...

أطعمة يمكن أن تساعد الطفل على النمو .. أبرزها الفاكهة والخضراوات

بالنسبة للآباء فإن نمو الأطفال وتطورهم لهما أهمية قصوى، سواء كانت جسدية أو نفسية...

عادات خاطئة يعتمدها الأطفال فى طعامهم.. أبرزها العصائر

النظام الغذائي السليم يؤثر بالفعل علي الصحة العامة للشخص، وفي حالة إهماله يعرضه...
المزيد

السمنة

بدون حرمان أو رجيم قاسٍ.. عادات بسيطة تساعدك على إنقاص الوزن

لا يتطلب إنقاص الوزن دائمًا اتباع حمية غذائية شديدة القسوة أو قضاء ساعات طويلة في...

خسارة الوزن بدون حرمان.. 5 عادات يومية بسيطة تصنع فرقًا كبيرًا

لا يعني إنقاص الوزن بالضرورة الالتزام بحمية قاسية أو قضاء ساعات طويلة داخل صالات الألعاب الرياضية، فبعض العادات اليومية البسيطة، عند...

ماذا يحدث لجسمك بعد فقدان الوزن؟ 10 تغيرات صحية قد تلاحظها

لا تقتصر رحلة فقدان الوزن على انخفاض الرقم الظاهر على الميزان، إذ قد يصاحبها عدد...

الدجاج أم البيض لخسارة الوزن؟ تعرف على الأفضل من حيث البروتين والسعرات

عند اتباع نظام غذائي لإنقاص الوزن، يبحث الكثيرون عن أطعمة تساعد على الشعور بالشبع...
المزيد

سفرة صحية

11 سبتمبر، 2021

خطوات بسيطة لتحضير طبق سلطة صحى و ومفيد

السلطات هي أطباق متعددة الاستخدامات يمكن أن تكون خيارًا رائعًا للإفطار أو الغداء...
22 سبتمبر، 2020

تحضير سلطة سيزر بالدجاج المشوي بطريقة صحية

تعرف على مكونات ومقادير سلطة سيزر بالدجاج وطريقة العمل وأهم النصائح الصحية. المقادير لتحضير سلطة سيزر بالدجاج 1 كيلوغرام من صدور...
5 أغسطس، 2020

وصفة لتحضير شوربة القمح بالطماطم بطريقة صحية

المقادير لتحضير شوربة القمح بالطماطم . 6 حصص المقادير 250 جرام لحم بالعظم قطع صغيرة 1...
المزيد

السكرى

8 أكتوبر، 2026

قلة النوم أخطر مما تتخيل.. عادة يومية قد ترفع سكر الدم وتزيد خطر الإصابة بالسكري

لا يقتصر ارتفاع مستوى السكر في الدم على الإفراط في تناول الحلويات أو اتباع نظام...
5 أكتوبر، 2026

أفضل أوقات قياس سكر الدم خلال اليوم.. 7 مواعيد تكشف لك استجابة جسمك

يُعد قياس مستوى سكر الدم بانتظام من الوسائل المهمة التي تساعد مرضى السكري على متابعة استجابة أجسامهم للطعام والنشاط البدني والأدوية،...
4 أكتوبر، 2026

6 حركات بسيطة بعد الأكل قد تساعد على خفض سكر الدم

يمكن لبعض الأنشطة البدنية الخفيفة بعد تناول الوجبات أن تساعد الجسم على التعامل...
المزيد

أبحاث فى التغذية

26 سبتمبر، 2026

دراسة تكشف تأثير القهوة والشاي على القلب.. ومفاجأة بشأن 3 إلى 5 أكواب يوميًا

كشفت دراسة حديثة وبيان علمي حول تأثير الكافيين في صحة القلب والأوعية الدموية أن...
23 سبتمبر، 2026

هل تناول البيض والفول السوداني أثناء الحمل يحمي الطفل من الحساسية؟ دراسة تحسم الجدل

لطالما كان تجنّب الأطعمة المسببة للحساسية في السنوات الأولى من عمر الطفل يُنظر إليه باعتباره وسيلة للوقاية من الحساسية الغذائية، إلا أن...
10 سبتمبر، 2026

مركب في الطماطم قد يحمي الكبد من الدهون.. ماذا كشفت الدراسة الجديدة؟

كشفت دراسة حديثة أجراها باحثون من جامعة تافتس الأمريكية عن نتائج واعدة بشأن مركب...
المزيد

الأخبار

5 دقائق من الحركة تصنع فرقًا كبيرًا.. فوائد مذهلة للمشي القصير تحمي قلبك وتضبط السكر

قد يعتقد البعض أن الاستفادة من النشاط البدني تتطلب قضاء ساعات في صالات الألعاب الرياضية أو ممارسة تمارين شاقة، لكن الدراسات تشير إلى أن...

8 أكتوبر، 2026

مكملات القرنفل.. فوائد محتملة وتحذيرات مهمة قبل الاستخدام

لا يقتصر استخدام القرنفل على إضافته إلى الأطعمة والمشروبات لمنحها نكهة مميزة، بل...

بعد سن الأربعين.. 4 عادات بسيطة تحمي عضلاتك من الضعف مع التقدم في العمر

مع التقدم في العمر، تبدأ الكتلة العضلية في التراجع تدريجيًا، وقد يفقد الجسم جزءًا...

هل شرب 5 لترات من الماء يوميًا مفيد للكلى؟ أطباء يحذرون من الإفراط

يعتقد كثيرون أن شرب كميات كبيرة من الماء يوميًا يساعد على تنظيف الكلى وتحسين...

تابعنا عبر الفيس بوك

‏شبكة نيوترشن لمعلومات التغذية‏

سحابة الكلمات الدليلة

أبحاث فى التغذية الأخبار الأسرة التغذية السكري السمنة مطبخ صحي

تصنيفات

دخول